トマトとなすのオリーブオイルにんにくドレッシング

トマトとなすのオリーブオイルにんにくドレッシング

トマトやなすを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    142kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    1.7g
  • 脂質
    12.2g

材料(4人分)

トマト2個
なす3個
グリーンアスパラガス4本
Aおろしにんにく小さじ1/3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
Aレモン汁大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    トマトは大きめの乱切りにする。
  • 2
    なすはヘタを取り、サッと水をかけ、ラップで1個ずつ包み、電子レンジ(600W)で
    1分20秒~2分ほど加熱し、水に放つ。冷めたら乱切りにする。
  • 3
    アスパラは茎のかたい部分の皮をむき、ゆでて冷まし、4~5cmの乱切りにする。
  • 4
    ボウルにを入れてよく混ぜ合わせ、(1)・(2)・(3)を加え、よくなじませる。

栄養情報(1人分)

エネルギー142 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質1.7 g
野菜摂取量※168 g
脂質12.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報