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ポークソテーの野菜ソース添え

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    トマトは湯むきして種を除き、他の野菜と共にそれぞれ粗みじん切りにし、Aと混ぜ合わせ
    、野菜ソースを作る。
  2. 2

    豚ロース肉はスジに包丁を入れ、塩、こしょうする。
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、にんにくの薄切りを香りが出るまで炒め、(
    2)の豚肉を入れ両面をこんがりと焼き、油を捨てシェリー酒をふり入れて中まで火を通す
  4. 4

    別のフライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、冷やご飯を軽く炒め、塩・こしょうで味
    をととのえ、青じそを加えて混ぜる。
  5. 5

    器に(3)の豚肉と(4)のご飯を盛り、肉の上に(1)の野菜ソースをかける。
  6. *野菜ソースは作ってから1週間ほど保存でき、他にも牛肉、鶏肉、羊肉などのソテー、フライ、
    魚介のボイルなどにも合う。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー833 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質35.6 g
  • ・野菜摂取量106 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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