豚肉・赤ピーマン・チンゲン菜の焼きそば

豚肉・赤ピーマン・チンゲン菜の焼きそば

玉ねぎや中華めんを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    477kcal
  • 塩分
    4.4g
  • たんぱく質
    22.8g
  • 脂質
    11g

材料(1人分)

豚肉40g
パプリカ(赤)1/2個
チンゲン菜1/2株(50g)
玉ねぎ1/4個(50g)
中華めん1玉
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm幅に切る。パプリカ(赤)・玉ねぎは5mm幅の細切りにする。
    チンゲン菜は葉と茎にわけ、葉は食べやすい大きさに、茎はタテ2~3等分にする。
  • 2
    フライパンに油半量を熱し、豚肉を炒め、色が変わってきたら玉ねぎ・チンゲン菜
    ・パプリカ(赤)を加え、さらに炒める。
  • 3
    全体にしんなりしてきたら中華めんをほぐしながら入れ、油の残り半量を加えて炒め、
    で味つけする。

栄養情報(1人分)

エネルギー477 kcal
塩分4.4 g
たんぱく質22.8 g
野菜摂取量※135 g
脂質11 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報