中国風しいたけの肉詰め

中国風しいたけの肉詰め

しいたけや鶏ひき肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    129kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    5.6g
  • 脂質
    7.6g

材料(4人分)

しいたけ8枚
鶏ひき肉100g
Aねぎ・みじん切り大さじ1
Aしょうが汁小さじ1
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
A片栗粉小さじ1
片栗粉適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/2
B2/3カップ
Bしょうゆ大さじ1・1/2
B大さじ1
B砂糖小さじ2
B「味の素KK中華あじ」小さじ1/3
C大さじ2
C片栗粉大さじ1
青じそ適量
ねぎ・白髪ねぎ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しいたけは軸を切り落とす。
  • 2
    鶏ひき肉にを加えてよく混ぜ、8等分する。
  • 3
    (1)の裏側に片栗粉を薄くまぶし、(2)の1/8量を詰める。肉の表面にも片栗粉を薄くつける。
  • 4
    フライパンにごま油を熱し、肉の面から焼く。焦げ目がついたら返してサッと焼く。
  • 5
    (4)にを加え、ひと煮立ちしたら中火で約5分煮る。の水溶き片栗粉でとろみをつけ、器に盛り、青じそのせん切りと白髪ねぎを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー129 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質5.6 g
野菜摂取量※9 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く