つくり方
- 1しいたけは軸を切り落とす。
- 2鶏ひき肉にAを加えてよく混ぜ、8等分する。
- 3(1)の裏側に片栗粉を薄くまぶし、(2)の1/8量を詰める。肉の表面にも片栗粉を薄くつける。
- 4フライパンにごま油を熱し、肉の面から焼く。焦げ目がついたら返してサッと焼く。
- 5
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 129 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 5.6 g |
| 野菜摂取量※ | 9 g |
| 脂質 | 7.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 129 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 5.6 g |
| 野菜摂取量※ | 9 g |
| 脂質 | 7.6 g |