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トマトといか・青じその和風マヨネーズサラダ

材料(4人分)

トマト
2個
いか(胴)
1杯分(正味150g)
青じそ
5枚
さやいんげん
4本
しょうゆ
小さじ2
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    トマトはひと口大のいちょう切りにし、青じそは小さめに手でちぎる。
    いかは皮をむいて斜め格子に切り目を入れ、ひと口大に切って熱湯でゆでて水気を拭く。
    さやいんげんは塩もみして熱湯でサッとゆでて、3~4cm長さの斜め切りにする。
  2. 2

    ボウルに(1)のトマト・青じそ・いか・さやいんげんを入れ、しょうゆでよくあえ、
    器に盛り、「コクうま」を添える。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー88 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質8.4 g
  • ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」