トマトといか・青じその和風マヨネーズサラダ

トマトといか・青じその和風マヨネーズサラダ

トマトやいか(胴)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    87kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    8.3g
  • 脂質
    3.8g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    トマトはひと口大のいちょう切りにし、青じそは小さめに手でちぎる。
    いかは皮をむいて斜め格子に切り目を入れ、ひと口大に切って熱湯でゆでて水気を拭く。
    さやいんげんは塩もみして熱湯でサッとゆでて、3~4cm長さの斜め切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)のトマト・青じそ・いか・さやいんげんを入れ、しょうゆでよくあえ、
    器に盛り、「コクうま」を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー87 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質8.3 g
野菜摂取量※101 g
脂質3.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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