つくり方
- 1鶏肉は、ひと口大に切る。たけのこは薄切り、干ししいたけは水でもどして軸を取り、
大きい場合は半分に切る。小松菜はサッとゆでて、4cm長さに切る。 - 2鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、鶏肉・たけのこ・しいたけを入れて、
野菜がやわらかくなるまで煮る。仕上げに小松菜を入れ混ぜる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 134 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 17.9 g |
| 野菜摂取量※ | 182 g |
| 脂質 | 3.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 134 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 17.9 g |
| 野菜摂取量※ | 182 g |
| 脂質 | 3.4 g |