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とりそば（かけつゆ）

とりそば（かけつゆ）(干しそば+ねぎを使ったレシピ)

干しそばやねぎを使った人気の主食レシピです。

15分

干しそばやねぎを使った人気の主食レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「パルスイート カロリーゼロ」

つくり方

  1. 1

    ねぎは斜め切りにし、ささ身はひと口大のそぎ切りにする。みつばは３ｃｍに切る。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせ、（１）のねぎ・ささ身を加えて煮る。

  3. 3

    そばは熱湯でゆでる。

  4. 4

    器に盛り、（２）のかけつゆをかけ、（１）のみつばをのせる。

  5. ＊

    塩分を気にされている方は、汁は残してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー269 kcal
  • ・塩分3.3 g
  • ・たんぱく質18.1 g
  • ・野菜摂取量※37 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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