サラダ巻き

サラダ巻き

米や溶き卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    493kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    11.1g
  • 脂質
    4.3g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    米は洗って、を入れて炊く(時間外)。炊き上がったら合わせたを混ぜ、
    すし飯を作る。
  • 2
    小鍋にを入れ中火にかけ、4~6本の箸でかき混ぜながら半熟状のいり卵を作る。
  • 3
    きゅうりは細切りにし、サラダ菜はせん切りにする。
  • 4
    巻きすにのりをのせて(1)のすし飯を広げ、中央に(2)のいり卵、
    (3)のきゅうり・サラダ菜、かにかまぼこの半量をのせる。
  • 5
    その上に「コクうま」を細くしぼって手前から巻いて太巻きにする。
    同様にもう1本作る。
  • 6
    食べやすい大きさに切って器に盛り、しょうがの甘酢漬けを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー493 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質11.1 g
野菜摂取量※18 g
脂質4.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

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「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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