材料(4人分)
| 米 | 3カップ(510g) |
|---|---|
| A水 | 3カップ |
| A昆布 | 適量 |
| B酢 | 大さじ4・1/2 |
| B「パルスイート® カロリーゼロ」 | 小さじ3(9g) |
| B「瀬戸のほんじお®」 | 小さじ1・1/2 |
| C溶き卵 | 1個分 |
| C「パルスイート® カロリーゼロ」 | 小さじ2(6g) |
| きゅうり | 1/4本 |
| サラダ菜 | 2枚 |
| かに風味かまぼこ | 2本 |
| 焼きのり | 2枚 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 大さじ2 |
| しょうがの甘酢漬け | 適量 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 493 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.4 g |
| たんぱく質 | 11.1 g |
| 野菜摂取量※ | 18 g |
| 脂質 | 4.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


