変わり春巻き

変わり春巻き

豚もも肉や春巻の皮を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    196kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    9.7g
  • 脂質
    6.5g

材料(4人分)

豚もも肉・ひき肉60g
玉ねぎ50g
にんじん20g
きくらげ5g
芝えび50g
春雨10g
1個
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A黒こしょう少々
春巻の皮8枚
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
大根40g
にんじん10g
B大さじ6
B大さじ2
B「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ2(18g)
Bニョクマム大さじ1
Bにんにく少々
B粉唐がらし少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    玉ねぎはみじん切りにし、にんじんは1cm長さのせん切りにする。
    きくらげはもどし、みじん切りにする。えびは粗く刻み、春雨はもどしてザク切りにする。
  • 2
    ボウルにひき肉、(1)の玉ねぎ・にんじん・きくらげ・えび・春雨、
    卵(卵白を少し取っておく)、を入れて混ぜ、8等分する。
  • 3
    春巻の皮に(2)をのせ、くるくると巻いて、卵白でとめる。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(3)を入れて弱火で焼く。
  • 5
    大根、人参はせん切りにして、を合わせ、たれを作る。
  • 6
    器に(4)を盛り、(5)のたれを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー196 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質9.7 g
野菜摂取量※30 g
脂質6.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「パルスイート® カロリーゼロ」

「パルスイート® カロリーゼロ」