いかの唐がらし酢みそあえ 15 分 いか(胴)やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。 15 分 #20分以内 #お酒に合う #火を使わない #栄養バランス #ピリ辛 #いか このレシピを印刷する 7 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) いか(胴) 150g きゅうり 1本 セロリ 1本 ねぎ 1/2本 クレソン 1束 すり白ごま 小さじ1 おろしにんにく 小さじ1/2 酢 大さじ1・1/2 みそ 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ1/2(4.5g) 「Cook Do」コチュジャン 小さじ10(50g) * 「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1いかは皮をむき、タテに3等分してから5mm幅に切る。きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りにし、セロリは斜め薄切りにする。ねぎはせん切りにし、クレソンは太い茎を取る。 2ボウルに(1)のいか・きゅうり・セロリ・ねぎ・クレソンを入れて混ぜ合わせる。 3器に盛り、食べる直前に混ぜ合わせたAをかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー95 kcal ・塩分2.6 g ・たんぱく質9.8 g ・野菜摂取量※77 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 栄養バランス # ピリ辛 # 副菜もう一品 # 火を使わない # 20分以内 # 韓国風 # お酒に合う # いか # Cook Do® # パルスイート® カロリーゼロ # きゅうり 7 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる いか(胴)を使ったレシピ 和風長崎皿うどん #20分以内 #野菜たっぷり いかのペペロンチーノ #子どもに人気 #パスタ いかと玉ねぎのリングフライ #20分以内 #減塩 いかの五目野菜炒め #20分以内 #栄養バランス いかの香味炒め #10分以内 #簡単・時短 いかとさやえんどうの炒めもの #栄養バランス #いか えび・いか・野菜の天ぷら #こだわり手作り #いか いかとほたてのチンジャオ #20分以内 #簡単・時短 グリーンアスパラといかのホイル焼き #20分以内 #簡単・時短 ブロッコリーといかのかかあえ #5分以内 #簡単・時短 他のいか(胴)人気レシピを見る(67件) きゅうりを使ったレシピ やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 あじフライ #20分以内 #定番・基本 うま辛 たたききゅうり #5分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 きゅうりの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 キャベツときゅうりのコールスローサラダ #10分以内 #簡単・時短 他のきゅうり人気レシピを見る(687件) 関連するレシピ 「いか(胴)×きゅうり」のレシピ 「いか(胴)×セロリ」のレシピ 「きゅうり×セロリ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 豚しゃぶ肉のさっぱり和え #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス セロリの甘酢あえ #20分以内 #子どもに人気 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが #電子レンジだけ #栄養バランス 炒めない肉じゃが #栄養バランス #肉じゃが いちごとバナナのキューブアイス #火を使わない #スイーツ 他の「パルスイート カロリーゼロ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「パルスイート カロリーゼロ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 いかの唐がらし酢みそあえ