レシピ大百科

オレンジ入りなます

オレンジ入りなます(大根+オレンジを使ったレシピ)

洋風なアレンジが魅力です

15分

つくり方

  1. 1

    大根は４ｃｍ長さの短冊切りにし、軽く塩（分量外）をふってしばらくおき、
    しんなりさせる。

  2. 2

    ハムは短冊切りにする。オレンジは皮をむき、袋から果肉を取り出す。

  3. 3

    Ａをよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    （１）の大根の水気を軽くしぼり、（３）をかけ、（２）のハム・オレンジを加えて
    混ぜる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー90 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質2.2 g
  • ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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