長いもと野菜のせん切りサラダ

長いもと野菜のせん切りサラダ

長いもやセロリを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    62kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    2.9g
  • 脂質
    2.9g

材料(4人分)

長いも1/4本
ねぎ1/2本
セロリ・大1本
青じそ10枚
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/2
Bすり白ごま大さじ1
B削り節適量
B刻みのり適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは皮をむいて4cm長さのせん切りにして酢水(分量外)につけ、水気をきる。
    ねぎは4cm長さの細切りにし、水につけてしばらくおき、水気をきる。
  • 2
    セロリはスジを取り、4cm長さの細切りにする。しそは4cm長さの細切りにする。
  • 3
    (1)の長いも・ねぎ、(2)のセロリ・しそは混ぜ合わせて、器に盛り、
    の2/3をかけをのせる。さらに残りのを上からかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー62 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質2.9 g
野菜摂取量※26 g
脂質2.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く