簡単押しずし

簡単押しずし

来客にも、ちょっとした祝いごとにも便利

  • エネルギー
    461kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    24.1g
  • 脂質
    7g

材料(4人分)

2カップ
2カップ
A1/2カップ
A砂糖大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」小さじ1/2
スモークサーモン15枚
青じそ2束
2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗って水に30分浸し、炊く(時間外)。
  • 2
    小鍋にを入れて火にかけ、砂糖が溶けたら火を止める。炊き上がった(1)のご飯に
    回しかけ、うちわであおいで冷まし、すし飯を作る。
  • 3
    しそはせん切りにする。卵を溶きほぐし、フライパンに流し入れ、薄焼き卵を焼き、
    せん切りにして錦糸卵を作る。
  • 4
    四角い密閉容器にラップをはみ出すぐらいたっぷりと敷き、
    (2)のすし飯半量を入れて広げる。はみ出したラップをすし飯の上にかぶせて、
    上からしっかり押さえ、ラップをはがす。
  • 5
    すし飯の上にスモークサーモン半量を並べ、その上に(3)のしそ・錦糸卵の半量をふる。
  • 6
    残りの(2)のすし飯をのせ、残りのスモークサーモン、(3)のしそ・錦糸卵をのせ、
    再びはみ出したラップをかぶせ、上からしっかりと押さえる。
  • 7
    形くずれしないようにラップの両端を持って容器より引き上げて、ひと口大に切る。

栄養情報(1人分)

エネルギー461 kcal
塩分3 g
たんぱく質24.1 g
野菜摂取量※5 g
脂質7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く