あじといろいろ野菜のさつま揚げ 30 分 海の香りいっぱい 30 分 #野菜たっぷり #減塩 #あじ #メイン料理 #洋風 #夏レシピ このレシピを印刷する 24 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) あじ 5尾(正味300g) パプリカ(赤)・小 1個 玉ねぎ 2個(400g) 枝豆・さやから出す 60g 味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 60g みそ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 しょうが汁 少々 うま味調味料「味の素®」 少々 「AJINOMOTO サラダ油」 適量 レモンのくし形切り 1/2個分 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1あじは三枚におろし、骨と皮を取り除き、フードプロセッサーにかけるか、まな板の上でよくたたいて、さらにすり鉢でする。 2パプリカは小さな角切りする。玉ねぎはみじん切りにする。「スーパースイートコーン」は解凍する。 3ボウルに(1)のあじ、(2)、枝豆、Aをよく混ぜ合わせる。 4手に油をつけ、(3)を食べやすい大きさに丸めて、中温(170℃)の油で2~3分揚げる。 5器に盛り、レモンを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー186 kcal ・塩分0.8 g ・たんぱく質18 g ・野菜摂取量※136 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 副菜もう一品 # 洋風 # 夏レシピ # 「味の素®」 # 減塩 # 野菜たっぷり # あじ # 玉ねぎ # ピーマン 24 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる あじを使ったレシピ フライドポテト #10分以内 #簡単・時短 あじフライ #20分以内 #定番・基本 簡単お赤飯 #定番・基本 #炊き込みご飯 あじの塩焼き #20分以内 #簡単・時短 ゆで鶏の塩だれ #20分以内 #鶏肉 あじの腹開き #10分以内 #簡単・時短 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 赤魚のムニエル #10分以内 #簡単・時短 鯛のカリッとフライパン揚げ #20分以内 #から揚げ あじの梅煮 #20分以内 #あじ 他のあじ人気レシピを見る(84件) 玉ねぎを使ったレシピ とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の玉ねぎ人気レシピを見る(2294件) 関連するレシピ 「あじ×パプリカ(赤)」のレシピ 「あじ×玉ねぎ」のレシピ 「パプリカ(赤)×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 あじといろいろ野菜のさつま揚げ