調理時間
30分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 377 kcal
- ・たんぱく質 21.2 g
- ・塩分 1.3 g
- ・野菜摂取量 25 g
つくり方
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1
ボウルにひき肉、おから、卵、酒を入れてよく混ぜ、Ａを加え、
粘りが出るまで混ぜ、小さめに丸め、８個作る。 -
2
しいたけ、長いも、たけのこは１ｃｍ角に切っておく。 -
3
フライパンに油を熱し、強火で（１）を両面焼き、火を弱めてフタをして
５～６分蒸し焼きにし、器に盛る。 -
4
フライパンを拭いて、Ｂ、（２）のしいたけ・長いも・たけのこを入れ、２～３分煮て、
Ｃで調味し、Ｄでとろみをつけ、しょうが汁を加える。 -
5
（３）に（２）をかけ、貝割れ菜を散らす。
レシピ提供：味の素㈱
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