牛ステーキのたたき仕立て

牛ステーキのたたき仕立て

牛かたまり肉やサニーレタスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    613kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    16.4g
  • 脂質
    62.2g

材料(4人分)

牛かたまり肉500g
サニーレタス2枚
レタス1枚(30g)
トレビス2枚
ベビーリーフ少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ3
ワインビネガー大さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は室温にもどし、強めに塩・こしょうする。
  • 2
    サニーレタス・レタス・トレビスは小さめのひと口大にちぎる。
  • 3
    ボウルに(2)の野菜・ベビーリーフを入れ、
    オリーブオイルエクストラバージン大さじ3をからめる。ワインビネガーをふり、
    塩・こしょうで味を調える。
  • 4
    フライパンにオリーブオイルエクストラバージン少々を熱し、
    (1)の牛肉を入れて各面にしっかり焼き色をつける。
    取り出してキッチンペーパーにくるんでしばらくおいた後、薄切りにする。
  • 5
    器に(4)の牛肉を並べ、(3)のサラダを盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー613 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質16.4 g
野菜摂取量※25 g
脂質62.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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