材料（4人分）
- パプリカ（黄）
- 1個
- パプリカ（赤）
- 1個
- パプリカ（オレンジ）
- 1個
- ツナ缶・小
- 1缶
- 玉ねぎ
- 1/4個（50g）
- ピーマン
- 1個（35g）
- アンチョビ・みじん切り
- 4枚
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 1/2カップ
- プレーンヨーグルト
- 大さじ2
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- こしょう
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
パプリカ（赤、黄、オレンジ）はタテ半分に切って種を取り、１ｃｍ幅のタテ切りにする。 -
3
（２）のツナ・玉ねぎ・ピーマン、Ａを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調え、ソース
を作る。 -
4
器に（１）のパプリカ（赤、黄、オレンジ）を盛り、（３）のソースを添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー335 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質11.4 g
- ・野菜摂取量※76 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
