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きゅうりとコーンの冷製スパゲッティ

つくり方

  1. 1

    きゅうり・ハムは小さい角切りにする。
  2. 2

    Aをミキサーにかけ、サラダソースを作る。
  3. 3

    スパゲッティは表示通りにゆでて、冷水にとって冷やし、水気をきる。
    水気をきったコーン、(1)のきゅうり・ハム、(2)のサラダソースを加えて
    サッとあえ、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー450 kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質12.4 g
  • ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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