わさび菜とあさりのパスタ

わさび菜とあさりのパスタ(スパゲッティ+あさりを使ったレシピ)

スパゲッティやあさりを使った人気の主食レシピです。

材料(1人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    にんにくはつぶし、赤唐がらしは種を取る。わさび菜の軸の部分は8mm幅に切り、
    葉の部分はせん切りにする。
  2. 2

    多めの塩を加えた熱湯でスパゲッティを表示時間通りにゆでる。
  3. 3

    鍋にオリーブオイル、(1)のにんにく・赤唐がらしを入れて弱火で炒めて香りを出し、
    あさり、(1)のわさび菜の軸を加えて中火で炒め、白ワインを加えてフタをする。
  4. 4

    (3)のあさりの口が開いたら(2)のスパゲッティ、(1)のわさび菜の葉2/3量を
    加えてサッと炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  5. 5

    器に盛り、残りの(1)のわさび菜の葉を散らす。
  6. *わさび菜の代わりに、クレソンや根みつばなどでもおいしくお作りいただけます。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー621 kcal
  • ・塩分5.6 g
  • ・たんぱく質22.1 g
  • ・野菜摂取量56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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