わさび菜とあさりのパスタ

わさび菜とあさりのパスタ

スパゲッティやあさりを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    582kcal
  • 塩分
    5.6g
  • たんぱく質
    23.1g
  • 脂質
    14.7g

材料(1人分)

スパゲッティ100g
あさり・砂抜きしたもの10個
わさび菜6本(60g)
にんにく・小1/2かけ
赤唐がらし(乾)1/2本
白ワイン大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんにくはつぶし、赤唐がらしは種を取る。わさび菜の軸の部分は8mm幅に切り、
    葉の部分はせん切りにする。
  • 2
    多めの塩を加えた熱湯でスパゲッティを表示時間通りにゆでる。
  • 3
    鍋にオリーブオイル、(1)のにんにく・赤唐がらしを入れて弱火で炒めて香りを出し、
    あさり、(1)のわさび菜の軸を加えて中火で炒め、白ワインを加えてフタをする。
  • 4
    (3)のあさりの口が開いたら(2)のスパゲッティ、(1)のわさび菜の葉2/3量を
    加えてサッと炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  • 5
    器に盛り、残りの(1)のわさび菜の葉を散らす。
  • わさび菜の代わりに、クレソンや根みつばなどでもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー582 kcal
塩分5.6 g
たんぱく質23.1 g
野菜摂取量※56 g
脂質14.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報