うどとたけのこと白身魚のスープ

うどとたけのこと白身魚のスープ

ゆでたけのこや白身魚(たい など)を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    58kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    2g

材料(4人分)

うど8cm(32g)
ゆでたけのこ80g
白身魚(たい など)・刺身用80g
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1・1/2
A3カップ
Aしょうがの薄切り2枚
Aねぎの青い部分適量
A大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
B大さじ1
B片栗粉大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    うどは皮をむいて長さを半分に切り、短冊切りにしてから水にさらす。
    たけのこはうどの大きさに合わせて切る。
  • 2
    白身魚は薄くそぎ切りにし、椀に盛る。
  • 3
    鍋にを入れて2~3分煮立たせ、しょうが、ねぎを取り出し、塩・こしょうで
    味を調える。
  • 4
    (3)に(1)のたけのこを加え、煮立ったら(1)のうどを加える。
    さらにの水溶き片栗粉を加えとろみをつけ、(2)に注ぐ。

栄養情報(1人分)

エネルギー58 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質5.1 g
野菜摂取量※27 g
脂質2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く