具だくさんのピリピリおこわ風

具だくさんのピリピリおこわ風

米やもち米を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    359kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    10.3g
  • 脂質
    4.8g

材料(4人分)

米・炊飯器用カップ1・1/2カップ
もち米・炊飯器用カップ1/2カップ(85g)
鶏もも肉40g
干ししいたけ1枚
きくらげ5g
ゆでたけのこ50g
干しえび20g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
B大さじ1・1/3
Bしょうゆ大さじ1
Bみりん大さじ1
B「Cook Do®」コチュジャン小さじ1・1/2(7.5g)
380ml
白髪ねぎ適量
香菜適量
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米、もち米は洗って、ザルに上げ、水気をきる。
  • 2
    干ししいたけ、きくらげ、干しえびはぬるま湯につけてもどす(時間外)。
  • 3
    鶏肉、(2)のしいたけ、きくらげは1cm角に切る。たけのこは8mm角に切り、
    サッと下ゆでする。
  • 4
    フライパンにを熱し、(3)のたけのこ・鶏肉、(2)の干しえび、
    (3)のしいたけ・きくらげの順に炒める。
  • 5
    全体に油がまわったら、(1)の米・もち米を加えてさらに炒め、
    米が半透明になったら合わせたを加える。
  • 6
    炊飯器に(5)を移し、分量の水を加えて炊く。
  • 7
    器に盛り、好みで白髪ねぎ、香菜を飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー359 kcal
塩分1 g
たんぱく質10.3 g
野菜摂取量※18 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報