鶏肉のソテー、トマトソース

鶏肉のソテー、トマトソース

鶏もも肉やトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    354kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    26.4g
  • 脂質
    24.5g

材料(4人分)

鶏もも肉2枚(600g)
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
A「AJINOMOTO オリーブオイル」少々
トマト4個
玉ねぎ・みじん切り25g
にんにく・みじん切り1/2かけ
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bレモン汁少々
Bタイム少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は1枚を4等分に切り、をかけ、しばらくおく。
  • 2
    トマトは皮と種を除き、ザク切りにする。
  • 3
    鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒め、にんにくを加えてさらに、
    炒める。(2)のトマトを加えて煮詰め、を加え、トマトソースを作る。
  • 4
    フッ素樹脂加工のフライパンで(1)の鶏肉を皮目がパリッとなる様に焼く。
  • 5
    器に盛り、(3)のトマトソースをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー354 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質26.4 g
野菜摂取量※201 g
脂質24.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報