即席里いもご飯

即席里いもご飯

温かいご飯や冷凍里いもを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    323kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    5.5g
  • 脂質
    5.2g

材料(2人分)

温かいご飯2杯分(280g)
冷凍里いも180g
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
いり白ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    冷凍里いもは電子レンジで表示通りに加熱し、1cm角に切る。
  • 2
    ポリ袋に(1)の里いも、を加え、もむようにして味をなじませる。
  • 3
    ご飯、(2)の里いもをサックリと混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー323 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質5.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質5.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く