鶏肉のみぞれそば

鶏肉のみぞれそば

大根おろしやなめこを使った、乾麺そばでつくるレシピです。

  • エネルギー
    452kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    23.2g
  • 脂質
    9g

材料(2人分)

干しそば200g
鶏もも肉100g
片栗粉適量
大根200g
なめこ1/2袋(50g)
A3カップ
Aしょうゆ大さじ4
Aみりん大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
ねぎの小口切り5cm分
おろしわさび適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はそぎ切りにし、片栗粉を薄くまぶしつける。大根はおろして、ザルで水気をきる。
  • 2
    そばはゆでて、冷ます。
  • 3
    鍋にを入れて煮立て(1)の鶏肉を加える。肉に火が通ったら(1)の大根おろし、なめこを加えて火を止める。
  • 4
    器に(2)の冷たいそばを盛り、(3)の温かい汁をかけ、ねぎ、おろしわさびを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー452 kcal
塩分3.8 g
たんぱく質23.2 g
野菜摂取量※98 g
脂質9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く