鶏の韓国風みそ焼き

鶏の韓国風みそ焼き

鶏もも肉や小ねぎの小口切りを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    376kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    26.5g
  • 脂質
    28.9g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
Aねぎのみじん切り3cm分
Aみそ大さじ1
Aにんにくのすりおろし小さじ2
Aしょうが汁小さじ1
A小さじ1
Aしょうゆ少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
小ねぎの小口切り2本分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は塩・こしょうし、皮目に切り込みを入れる。は合わせておく。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を皮目から焼き、両面に焼き色をつける。
    フタをして1分蒸し焼きにし、肉にをのせてフタをし、さらに2分蒸し焼きにする。
  • 3
    (2)の鶏肉をひと口大に切って器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー376 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質26.5 g
野菜摂取量※15 g
脂質28.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報