豆腐のみそマヨグラタン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 316 kcal
  • ・たんぱく質 15.4 g
  • ・塩分 2.8 g
  • ・野菜摂取量 25 g

材料(2人分)

絹ごし豆腐   ( 他レシピ )
1/2丁
むきえび(大)
50g
ブロッコリー   ( 他レシピ )
1/2個
A水
1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ
1個
B「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ3
Bみそ
大さじ1/2
B牛乳
大さじ2
粉チーズ
適量

つくり方

  1. (1)豆腐は3cm角に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (2)鍋にAを沸かし、えび、ブロッコリー、豆腐の順に下煮をする。
  3. (3)グラタン皿に具を並べ、Bを合わせたソースを上からかける。
  4. (4)(3)に粉チーズをふり、オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで焼く。
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絹ごし豆腐
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