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さけの洋風石狩鍋

さけの洋風石狩鍋

チーズを入れて濃厚な仕上がりに！

  • エネルギー
    394kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    33.4g
  • 脂質
    16.3g

材料（2人分）

生ざけ（切り身）2切れ
じゃがいも2個
にんじん1/2本
白菜4枚
グリーンアスパラガス4本
A水2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
牛乳1カップ
溶けるチーズ50g
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    さけはそぎ切りにする。じゃがいも、にんじんは輪切りにし、白菜はザク切りにする。
    アスパラは斜め切りにする。
  • 2
    土鍋にＡを沸かし、（１）のじゃがいも・にんじん・白菜を煮る。
    （１）のさけ・アスパラ、牛乳を加え、さらに煮込む。
  • 3
    チーズをのせ、フタをして１～２分蒸らす。

栄養情報（1人分）

エネルギー394 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質33.4 g
野菜摂取量※268 g
脂質16.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

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「味の素KKコンソメ」固形タイプ

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