から揚げずし

から揚げずし

ご飯や貝割れ菜を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    386kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    15.7g
  • 脂質
    8.4g

材料(4人分)

味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」12個
ご飯4杯分(560g)
A大さじ2・2/3
A砂糖少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
貝割れ菜1パック
Bたくあん・みじん切り4cm
B青じそ・せん切り2枚
青じそ4枚
紅しょうが適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ご飯は電子レンジで(600W)で3~4分加熱し、のすし酢を混ぜてすし飯を作る。
  • 2
    貝割れ菜は2cm長さに切る。
  • 3
    「やわらか若鶏から揚げ」は電子レンジで表示通り加熱し、半分に切る。
  • 4
    (1)のすし飯、(2)の貝割れ菜、(3)の「やわらか若鶏から揚げ」、
    混ぜ合わせる。
  • 5
    器に青じそを敷いて(4)を盛り、紅しょうがを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー386 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質15.7 g
野菜摂取量※29 g
脂質8.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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