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おろし長いもの落とし揚げ

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調理時間 15分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 267 kcal
  • ・たんぱく質 10.8 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 2 g

材料 （2人分）

長いも・正味
1/3本（150g）
木綿豆腐
1/2丁
Ａ溶き卵
1個分
Ａ小麦粉
大さじ1
Ｂ酢
大さじ2
Ｂしょうゆ
大さじ1
Ｂ砂糖
小さじ1
Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
適量
青じそ
適量
花穂じそ
適量

つくり方

  1. 1

    豆腐は電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、皿をのせて冷めるまでおき、水きりする。

  2. 2

    長いもはすりおろす。

  3. 3

    ボウルに（１）の豆腐をくずし入れ、（２）の長いも、Ａを加え混ぜ合わせる。

  4. 4

    揚げ油を中温に熱し、（３）をスプーンですくって落とす。ほんのり揚げ色がついたら
    裏返し、時々返しながら、全体にきつね色になるまで揚げ、油をしっかりときる。

  5. 5

    器に（４）、青じそを盛り、花穂じそ、合わせたＢのたれを添える。
  6. ＊きれいな油でじっくりと表面がカリッとするまで揚げるのがおいしさのコツ。
  7. ＊カリカリの表面と中のやわらかさのコンビネーションがポイント。
  8. ＊熱々の揚げ立てがおすすめ。
レシピ提供：味の素㈱
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