長いもの牛肉巻き

長いもの牛肉巻き

長いもや牛バラ薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    385kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    37.7g

材料(2人分)

長いも8cm(80g)
牛バラ薄切り肉5枚(150g)
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
Aおろししょうが1かけ分
Aみりん小さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々
小ねぎの小口切り少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは半分の長さに切り、酢水(分量外)にさらす。
    水気を拭いて1cm角の棒状に切る。
  • 2
    牛肉は半分の長さに切り、混ぜ合わせた「熟成豆板醤」、で下味をつける。
  • 3
    (2)の牛肉を広げ、(1)の長いもをのせて芯にして巻き、耐熱皿に並べて
    ごま油を回しかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4~5分加熱する。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー385 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質9.3 g
野菜摂取量※5 g
脂質37.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶