たいと小松菜の和風スパゲッティ

たいと小松菜の和風スパゲッティ(たい+スパゲッティを使ったレシピ)

たいやスパゲッティを使った人気の主食レシピです。

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    たいは骨を取り除き、ひと口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。
  2. 2

    小松菜は3cm長さに切る。
  3. 3

    鍋に湯2リットル、塩小さじ4を入れて沸かし、スパゲッティを表示時間より
    1分ほど短めにゆで、アルデンテに仕上げる。
  4. 4

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、(2)の小松菜、(1)のたい、
    Aを加えて炒め、ゆで立ての(3)のスパゲッティを炒め合わせ、こしょうをふる。
  5. 5

    器に盛り、粉チーズをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー579 kcal
  • ・塩分3.7 g
  • ・たんぱく質29.7 g
  • ・野菜摂取量32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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