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たいと小松菜の和風スパゲッティ

たいと小松菜の和風スパゲッティ(たい+スパゲッティを使ったレシピ)

たいやスパゲッティを使った人気の主食レシピです。

15分

たいやスパゲッティを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    たいは骨を取り除き、ひと口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。

  2. 2

    小松菜は３ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    鍋に湯２リットル、塩小さじ４を入れて沸かし、スパゲッティを表示時間より
    １分ほど短めにゆで、アルデンテに仕上げる。

  4. 4

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、（２）の小松菜、（１）のたい、
    Ａを加えて炒め、ゆで立ての（３）のスパゲッテｨを炒め合わせ、こしょうをふる。

  5. 5

    器に盛り、粉チーズをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー688 kcal
  • ・塩分3.8 g
  • ・たんぱく質51.5 g
  • ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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