とろーりお豆のポタージュ

とろーりお豆のポタージュ

白いんげん豆(ゆで)や牛乳を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    389kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    16.6g
  • 脂質
    15.9g

材料(2人分)

玉ねぎのみじん切り1/4個分(50g)
にんにくのみじん切り1/2かけ分
1・1/2カップ
白いんげん豆(ゆで)200g
A「Rumic」ホワイトクリームソース1/2箱
A牛乳1カップ
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1・1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」少々
フランスパン適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンにオリーブオイル大さじ1と1/2を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。
    しんなりしたら水、白いんげん豆を加えて5~6分煮る。火を止め、を加えて溶かす。
  • 2
    (1)をミキサーにかけ、なめらかにし、鍋に戻し入れ、ひと煮し、
    塩・こしょうで味を調える。
  • 3
    器に盛り、オリーブオイル少々をたらす。トーストしたフランスパンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー389 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質16.6 g
野菜摂取量※27 g
脂質15.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Rumic」ホワイトクリームソース

「Rumic」ホワイトクリームソース