そぼろ白玉のお吸いもの

そぼろ白玉のお吸いもの

ツルンと丸い白玉にひき肉そぼろのうま味がギュッ!

  • エネルギー
    145kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    6.5g
  • 脂質
    3.3g

材料(2人分)

鶏ひき肉50g
Aしょうが汁小さじ1/2
A大さじ1/2
Aしょうゆ小さじ1
A砂糖小さじ1
白玉粉50g
1/4カップ
B「ほんだし®」小さじ1/2
B1・1/2カップ
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bしょうゆ小さじ1/3
みつば5g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンを熱し、ひき肉とを入れて混ぜ、汁気がなくなってポロポロになるまで
    いり煮にする。
  • 2
    ボウルに白玉粉を入れ、水を加えて耳たぶくらいのかたさに練る。
  • 3
    (2)を4等分して丸め、(1)のひき肉を等分して包み、熱湯で3分ほどゆでる。
    水気をきって器に盛り、をひと煮立ちさせて注ぎ、みつばを結んで添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー145 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質6.5 g
野菜摂取量※3 g
脂質3.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く