つくり方
- 1フライパンを熱し、ひき肉とAを入れて混ぜ、汁気がなくなってポロポロになるまで
いり煮にする。 - 2ボウルに白玉粉を入れ、水を加えて耳たぶくらいのかたさに練る。
- 3(2)を4等分して丸め、(1)のひき肉を等分して包み、熱湯で3分ほどゆでる。
水気をきって器に盛り、Bをひと煮立ちさせて注ぎ、みつばを結んで添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 145 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 6.5 g |
| 野菜摂取量※ | 3 g |
| 脂質 | 3.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 145 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 6.5 g |
| 野菜摂取量※ | 3 g |
| 脂質 | 3.3 g |