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うなぎとにらのチャーハン

うなぎとにらのチャーハン(ご飯+うなぎのかば焼きを使ったレシピ)

ご飯やうなぎのかば焼きを使った人気の主食レシピです。

15分

ご飯やうなぎのかば焼きを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK中華あじ」

つくり方

  1. 1

    うなぎのかば焼き、にらは１ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）のうなぎ・にらを炒め、ご飯を加えて切るように
    混ぜながら炒め合わせる。

  3. 3

    ご飯がパラパラになったら「中華あじ」、粉ざんしょうで味を調える。
    溶き卵を回し入れ、手早く混ぜる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー486 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質14.2 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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