じゃことしそと甘酢しょうがのおにぎり

じゃことしそと甘酢しょうがのおにぎり

温かいご飯やピクルスを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    253kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    0.7g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ちりめんじゃこはザルに入れて熱湯を回しかけ、水気をしっかりきる。
  • 2
    青じそはみじん切りにして水にさらし、水気をきる。
  • 3
    しょうがの甘酢漬けは汁気をきり、みじん切りにする。
  • 4
    温かいご飯に(1)のちりめんじゃこ、(2)の青じそ、(3)の甘酢しょうが、
    塩を加えて混ぜ、4等分して握る。器に盛り、ピクルスを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー253 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※16 g
脂質0.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報