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玉ねぎと貝柱のみそマヨネーズ

玉ねぎと貝柱のみそマヨネーズ(玉ねぎ+帆立貝柱（刺身）を使ったレシピ)

玉ねぎや帆立貝柱（刺身）を使った人気の主菜レシピです。

15分

玉ねぎや帆立貝柱（刺身）を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、塩水につけてしんなりしたら、サッと洗ってしぼる。

  2. 2

    帆立貝柱は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    きゅうりは小口切りにし、塩水につけてしんなりしたら、サッと洗ってしぼる。
    わかめはもどし、食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    Ａは混ぜ合わせ、牛乳でかたさを調節し、みそマヨネーズを作る。

  5. 5

    器に（１）の玉ねぎ、（２）の帆立貝柱、（３）のわかめ・きゅうりを盛り、
    （４）のみそマヨネーズをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー445 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質37.5 g
  • ・野菜摂取量※116 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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