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コーンとえびとレタスの炒めもの

コーンとえびとレタスの炒めもの(ホールコーン缶+えびを使ったレシピ)

ホールコーン缶やえびを使った人気の主菜レシピです。

10分

ホールコーン缶やえびを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    えびは殻をむいて背ワタを取り、「味の素®」をふる。レタスは大きめにちぎる。
    コーン缶は汁気をきる。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、しょうがを炒め、香りがたってきたら（１）のえびを炒め、
    （１）のコーンを加え炒め、（１）のレタスを加えてサッと炒め、Ａで味つけする。

  3. ＊

    スイートコーン缶の代わりに、生のとうもろこしを使用する場合は、
    　とうもろこし（１本）をタテにして包丁で実を削り取ってお使いください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー188 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質16.7 g
  • ・野菜摂取量※139 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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