つくり方
- 1耐熱容器にＡを入れ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で２５秒ほど加熱し、冷ます。
- 2ボウルにひき肉、Ｂを入れ粘りがでるまで混ぜ合わせ、（１）の玉ねぎ、薄力粉をふった枝豆を加えて混ぜ、４等分にして平らな丸形にする。
- 3フライパンにごま油を熱し、（２）を入れてフタをし両面色よく焼き、Ｃを加え煮からめる。
- ＊枝豆の代わりにコーンやグリンピースでもおいしくお作りいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 248 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 15.3 g |
| 野菜摂取量※ | 44 g |
| 脂質 | 17.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
