中国風わかめとささ身のス-プ

中国風わかめとささ身のス-プ

生わかめや鶏ささ身を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    55kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    6.8g
  • 脂質
    1.5g

材料(4人分)

生わかめ40g
鶏ささ身3本(120g)
しょうが・せん切り20g
小ねぎ1本
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1・2/3
A5カップ
B大さじ2
Bしょうゆ小さじ2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    わかめは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    ささ身はスジを取って薄いそぎ切りにする。小ねぎは小口切りにする。
  • 3
    鍋にを煮立て、(2)のささ身、しょうがを入れ、再び煮立ったらアクを取り、 
    ささ身に火が通るまで少し煮る。
  • 4
    (1)のわかめを加えてで味つけし、(2)の小ねぎを加え、ごま油をたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー55 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質6.8 g
野菜摂取量※7 g
脂質1.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く