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びっくり！ピラフいなり弁当

びっくり！ピラフいなり弁当(油揚げ+ミニトマトを使ったレシピ)

お友だちと一緒に楽しく食べられる　お弁当　ｆｏｒ　ｋｉｄｓ♪

15分

お友だちと一緒に楽しく食べられる　お弁当　ｆｏｒ　ｋｉｄｓ♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に「エビピラフ」を入れ、ラップをかけて表示通りに電子レンジで加熱する。

  2. 2

    「プリプリのエビシュ－マイ」は表示通り電子レンジで加熱し、串に刺す。

  3. 3

    油揚げは熱湯をかけて油抜きし、半分に切って袋状にする。

  4. 4

    鍋に「ほんだし」、Ａを入れて煮立て、（３）の油揚げを加えて煮る。

  5. 5

    （４）の油揚げに（１）の「エビピラフ」を入れ、形を整え、ピラフいなりを作る。

  6. 6

    お弁当箱に（５）のいなり、（２）の「プリプリのエビシュ－マイ」、
    ミニトマト、サラダ菜を詰める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー369 kcal
  • ・塩分3.5 g
  • ・たんぱく質13.6 g
  • ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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