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鶏とねぎの梅肉あえ

鶏とねぎの梅肉あえ(梅干し+ねぎを使ったレシピ)

「もう一品」が欲しいとき　素早くササッとできあがり　今夜のおつまみ◎

5分

「もう一品」が欲しいとき　素早くササッとできあがり　今夜のおつまみ◎

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    「やわらか若鶏から揚げ」は、表示通りに電子レンジで加熱し、半分に切る。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。

  3. 3

    ねぎは斜め薄切りにする。

  4. 4

    （２）の梅干し、Ａを混ぜ合わせ、（１）の「やわらか若鶏から揚げ」をあえる。

  5. 5

    器に盛って（３）のねぎを天盛りにし、白ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー209 kcal
  • ・塩分5.6 g
  • ・たんぱく質14.1 g
  • ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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