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チキンのハーブトマト煮
わいわい食べるともっとオイシイ！ホームパーティーレシピ
材料（2人分）
- 味の素冷凍食品KK「レモンとバジルのチキン香り揚げ 」6個
- ブロッコリー1/4個
- グリーンアスパラガス2本
- トマトソース1缶（250g）
- 「瀬戸のほんじお」少々
- こしょう少々
- 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」大さじ1/2
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
ブロッコリーは小房に分け、アスパラは３ｃｍ長さに切る。2
フライパンに油を熱し、（１）のブロッコリー・アスパラをサッと炒め、
塩・こしょうをふり、トマトソースを加えて煮込む。3
「レモンとバジルのチキン香り揚げ」は、表示通りに電子レンジで加熱する。4
（２）に、（３）の「レモンとバジルのチキン香り揚げ」を加えからめ、器に盛る。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー211 kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質13.7 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「瀬戸のほんじお」
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