かじきの甜麺醤焼き

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    かじきは小さめのひと口大に切る。キャベツは3cm角に切る。
  2. 2

    耐熱皿に(1)のかじきを並べ、混ぜ合わせたAを上からかける。ふんわりと
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  3. 3

    (1)のキャベツを加え、軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて
    電子レンジで40秒、再び混ぜ合わせてさらに40秒加熱する。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー154 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質14.9 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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