きゅうり・にんじん・カリフラワーのドレッシング漬け

きゅうり・にんじん・カリフラワーのドレッシング漬け

きゅうりやにんじんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    89kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    1.3g
  • 脂質
    2.5g

材料(2人分)

きゅうり1本
にんじん1/3本
カリフラワー60g
A1/4カップ
A砂糖大さじ2
A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
A粒こしょう5粒

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりはしま目に皮をむき、1cm幅の小口切りにする。にんじんは薄い半月切り
    カリフラワーは小さめの小房に分ける。大きいものは半分にする。
  • 2
    鍋に湯を沸かし、(1)のにんじんを入れて1分ゆでる。
    さらに(1)のカリフラワーを加えて1分ゆでて一緒にザルに上げる。
  • 3
    合わせておいたに(2)のにんじん・カリフラワー、(1)のきゅうりを
    漬け込む(30分~ひと晩・時間外)。

栄養情報(1人分)

エネルギー89 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質1.3 g
野菜摂取量※88 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報