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きゅうり・にんじん・カリフラワーのドレッシング漬け

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
きゅうり
1本
にんじん
1/3本
カリフラワー
60g
1/4カップ
砂糖
大さじ2
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
小さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
粒こしょう
5粒

つくり方

  1. 1

    きゅうりはしま目に皮をむき、1cm幅の小口切りにする。にんじんは薄い半月切り
    カリフラワーは小さめの小房に分ける。大きいものは半分にする。
  2. 2

    鍋に湯を沸かし、(1)のにんじんを入れて1分ゆでる。
    さらに(1)のカリフラワーを加えて1分ゆでて一緒にザルに上げる。
  3. 3

    合わせておいたAに(2)のにんじん・カリフラワー、(1)のきゅうりを
    漬け込む(30分~ひと晩・時間外)。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー84 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質1.3 g
  • ・野菜摂取量88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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