鶏肉のごまつきから揚げ風

Name: 鶏肉のごまつきから揚げ風
Total time: 10 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: 鶏もも肉 1枚（300g）; 「瀬戸のほんじお®」 少々; こしょう 少々; A薄力粉 大さじ1; A溶き卵 大さじ1; B黒ごま 大さじ1; B白ごま 大さじ1; 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ3

鶏もも肉や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

エネルギー

555kcal
塩分

0.6g
たんぱく質

28.2g
脂質

48.2g

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材料（2人分）

鶏もも肉	1枚（300g）
「瀬戸のほんじお®」	少々
こしょう	少々
A薄力粉	大さじ1
A溶き卵	大さじ1
B黒ごま	大さじ1
B白ごま	大さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」	大さじ3

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
鶏肉はひと口大に切って、塩・こしょうをふる。
2
（１）の鶏肉とＡを混ぜ合わせ、混ぜ合わせたＢを鶏肉の片面だけに貼りつける。
3
フライパンに油を熱し、（２）の鶏肉を上下返しながら約３分こんがりと焼く。

栄養情報（1人分）

エネルギー	555 kcal
塩分	0.6 g
たんぱく質	28.2 g
野菜摂取量※	0 g
脂質	48.2 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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