つくり方
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1
鶏肉はひと口大に切って、塩・こしょうをふる。 -
2
(1)の鶏肉とAを混ぜ合わせ、混ぜ合わせたBを鶏肉の片面だけに貼りつける。 -
3
フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を上下返しながら約3分こんがりと焼く。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー555 kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質28.2 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く