いり卵・カリカリ梅のせご飯

いり卵・カリカリ梅のせご飯

ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    308kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    10.9g
  • 脂質
    6.6g

材料(2人分)

ご飯2杯分(280g)
A2個
A「パルスイート®」小さじ1/2
カリカリ梅30g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    は混ぜ合わせておく。カリカリ梅は細かく刻む。
  • 2
    フライパンを熱し、を流し入れ、中火で細かくなるまで混ぜる。
  • 3
    器に盛ったご飯の上に(1)のカリカリ梅を散らし、(2)のいり卵をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー308 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質10.9 g
野菜摂取量※12 g
脂質6.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く