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いかの納豆あえ

いかの納豆あえ(いか（刺身）+納豆を使ったレシピ)

いか（刺身）や納豆を使った人気の主菜レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    いかは３ｃｍ長さに切り、タテ５ｍｍ幅のせん切りにする。

  2. 2

    ボウルに納豆、塩、こしょうを入れ粘りがでるまでよく混ぜ、（１）のいかをあえる。

  3. 3

    器に盛り、実ざんしょうを飾る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー126 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質13.8 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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