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いかの納豆あえ

いかの納豆あえ(いか（刺身）+納豆を使ったレシピ)

いか（刺身）や納豆を使った人気の主菜レシピです。

5分

いか（刺身）や納豆を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    いかは３ｃｍ長さに切り、タテ５ｍｍ幅のせん切りにする。

  2. 2

    ボウルに納豆、塩、こしょうを入れ粘りがでるまでよく混ぜ、（１）のいかをあえる。

  3. 3

    器に盛り、実ざんしょうを飾る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー119 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質13.8 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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