いかの納豆あえ

いかの納豆あえ

いか(刺身)や納豆を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    119kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    13.8g
  • 脂質
    5.2g

材料(2人分)

いか(刺身)60g
納豆1パック(100g)
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
こしょう少々
実ざんしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    いかは3cm長さに切り、タテ5mm幅のせん切りにする。
  • 2
    ボウルに納豆、塩、こしょうを入れ粘りがでるまでよく混ぜ、(1)のいかをあえる。
  • 3
    器に盛り、実ざんしょうを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー119 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質13.8 g
野菜摂取量※0 g
脂質5.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報