鶏肉と玉ねぎのマヨネーズ焼き

鶏肉と玉ねぎのマヨネーズ焼き

香ばしい鶏にマヨソースがからんで◎コクのあるマイルドな辛さがやみつき!

  • エネルギー
    259kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    17.2g
  • 脂質
    19.9g

材料(2人分)

鶏もも肉・小1枚(200g)
玉ねぎ1/2個(100g)
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
「Cook Do®」熟成豆板醤少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はスジを切るように浅く切り込みを入れ、3cm角に切る。
  • 2
    玉ねぎは芯を取り、タテ半分に切って1cm幅に切る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉の皮を下にして入れ、フタをして中火で2分ほど焼き、裏返して(2)の玉ねぎを加え、フタをしてさらに2分ほど焼く。
  • 4
    鶏肉に火が通ったら、「ピュアセレクトマヨネーズ」、「熟成豆板醤」を加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー259 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質17.2 g
野菜摂取量※50 g
脂質19.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶