グリル野菜のサラダ 

グリル野菜のサラダ 

れんこん、長いも、しめじをオリーブオイルでグリルすれば素材のおいしさ味わえる♪

  • エネルギー
    183kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    3.3g
  • 脂質
    12.4g

材料(2人分)

れんこん1/2節
長いも10cm(100g)
しめじ1/2パック
A大さじ2/3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
パセリのみじん切り少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは皮をむいて8mm厚さの輪切りにし、水にさらして水気を拭く。
    長いもは皮をむいて8mm厚さの輪切りにし、しめじは根元を切って小房に分ける。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のれんこん・長いも・しめじを中火で
    両面を焼き、ボウルに入れ、合わせたであえる。
  • 3
    器に盛り、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー183 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質3.3 g
野菜摂取量※50 g
脂質12.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報