豚肉のハンバーグ味

つくり方

  1. 1

    豚肉にAを混ぜ合わせてひと口大に丸め、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにして水にさらし、よく水気をきって器に盛る。(1)の豚肉を玉ねぎの上にのせ、ちぎったパセリを飾る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー214 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質17.9 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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