豚肉のハンバーグ味
材料（2人分）
つくり方
-
1
豚肉にＡを混ぜ合わせてひと口大に丸め、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で約３分加熱する。 -
2
玉ねぎは薄切りにして水にさらし、よく水気をきって器に盛る。（１）の豚肉を玉ねぎの上にのせ、ちぎったパセリを飾る。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー214 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質17.9 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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